在现代竞技体育中，球员的成长不仅仅体现在技术上的提升，更是心理和情感的磨砺。对于许多年轻球员来说，学会如何应对外界的负面声音和压力，已经成为了他们成长道路上的一项必修课。前国家队球员于根伟在谈到球员成长时，强调了这一点。他认为，球员不仅要通过自身努力提升能力，还要具备强大的心理素质，尤其是在面对外界负面评价和舆论时。本文将从四个方面详细探讨于根伟关于球员成长的观点：一是如何认识外界声音对球员成长的影响；二是如何保持自信，正确面对外界批评；三是培养抗压能力，在困境中坚持自我；四是如何建立内在的支持系统，帮助自己走过低谷。在这四个方面的探讨中，我们将深入剖析每个要素对球员成长的重要性，以及如何有效应对负面声音，最终达到自我成长和心理成熟的目标。

1、认识外界声音的影响

在球员的成长过程中，外界的评价和舆论往往是双刃剑。一方面，来自教练、媒体、球迷等方面的意见和建议，有助于球员发现自己的不足，进而进行自我提升。另一方面，过多的负面声音却可能对球员的心理造成负面影响，甚至导致他们失去自信。于根伟曾提到，球员必须学会分辨外界声音的性质，理性对待那些无根据的批评和攻击。只有认识到外界的声音未必完全真实，球员才能不被负面情绪所左右，专注于自己的训练和比赛。

然而，在信息化和媒体高度发达的今天，球员随时可能成为焦点人物。尤其是一些年轻球员，他们的每一次表现可能会被放大审视。此时，如果球员没有正确的心态，就可能在舆论压力下感到焦虑、紧张，甚至产生自我怀疑。于根伟指出，年轻球员应该学会与这些外界因素保持一定的距离，不被一时的批评所击倒，也不因一时的赞誉而骄傲。

同时，认识到外界声音对个人成长的影响，也意味着球员需要建立自己的判断标准。在面对外界的褒贬时，球员不能一味依赖他人的评价，而是要根据自己的实际情况和目标做出回应。只有这样，球员才能在纷繁复杂的环境中找到自己独特的发展道路。

2、保持自信，正确面对批评

自信是球员成长的关键要素之一，尤其是在面对负面声音时。于根伟指出，球员必须具备足够的自信，才能正确面对批评和挑战。批评是不可避免的，尤其是在高水平的比赛中，每个球员的表现都受到严格审视。如何保持自信，并从批评中提炼出有用的信息，是每个球员必须学会的技巧。

首先，保持自信并不意味着盲目自大，而是要有足够的信心去相信自己能够克服困难。于根伟强调，在球员的职业生涯中，总会经历起伏，重要的是在低谷时不丧失信心，在高峰时不迷失自我。球员要学会从每一次失败中汲取经验，从批评中发现改进的方向，而不是将其视为对自己能力的否定。

其次，正确面对批评还需要具备较高的情商。球员在面对外界批评时，往往会有情绪反应，甚至产生抵触心理。然而，过度反应只会增加不必要的压力，影响球员的状态。因此，学会理性分析批评的内容，并从中提取建设性的意见，才能真正实现自我提升。

3、培养抗压能力，面对困境时不放弃

抗压能力对于球员来说尤为重要，尤其是在比赛中的关键时刻，球员往往面临巨大的心理压力。于根伟提到，球员不仅要在技术上不断提高，还需要在心理素质上有所成长，特别是在面对外界负面评价时，能够保持冷静，避免情绪波动影响自己的表现。抗压能力的培养并非一蹴而就，而是通过不断的比赛经验积累和心理训练来逐步提高。

此外，球员在遭遇低谷时，往往容易产生放弃的念头。这时，良好的抗压能力可以帮助球员在困境中坚持下去，找到走出困境的路径。于根伟认为，球员要学会将压力转化为动力，而不是被压力压垮。面对困难时，只有保持坚定的信念，才能在逆境中迎难而上。

面对外界的负面声音，球员还需建立一种内在的抗压机制。这种机制可以来源于日常的心理训练，也可以来源于对自身目标的清晰认知。通过不断的自我调节和心理建设，球员可以在压力面前依然保持清醒的头脑和稳定的情绪，最终以更加成熟的心态面对未来的挑战。

4、建立内在支持系统，增强自我信念

除了个人的心理素质之外，球员在成长过程中还需要一个强有力的支持系统。于根伟指出，亲人、朋友、教练和队友的支持，能够为球员提供情感上的慰藉和心理上的鼓励。在遭遇负面声音时，这些内在的支持力量能够帮助球员度过难关，重新找回信心。

教练作为球员的引路人，对于球员的心理建设起着至关重要的作用。于根伟曾表示，教练不仅要帮助球员提升技术，还要关心球员的心理状态。良好的师徒关系可以让球员在压力中不至于迷失方向，而是能够坚持自我，保持冷静和理智。此外，队友之间的支持也不可忽视。团队的凝聚力和相互鼓励，可以让球员感受到集体的力量，从而增强他们的抗压能力。

同时，球员的家庭支持也是成长过程中不可或缺的一部分。于根伟强调，家庭的温暖和支持能够帮助球员在面对外界质疑时，保持坚定的内心。这种来自亲人的力量，往往是球员走出低谷、恢复自信的重要动力。

总结：

综上所述，球员的成长不仅是技术的提升，更是心理素质的锤炼。面对外界的负面声音，球员必须学会理性对待，保持自信，培养抗压能力，并建立一个强有力的支持系统。只有具备这些心理素质，球员才能在职业生涯中不断突破自我，迎接更大的挑战。

于根伟的这些观点，不仅对于年轻球员有着深刻的启示，也为所有从事竞技体育的人提供了重要的参考。学会应对外界的负面声音，保持心理的稳定和积极的心态，才能真正实现个人的成长和突破，走得更远，飞得更高。